健康小知识：多喝水，保持身体水分平衡。

水是生命之源，人体约60%由水组成。充足的水分有助于维持身体正常功能，如调节体温、促进新陈代谢、帮助消化和排毒。

建议：成年人每天饮水量约为1.5-2升（约8杯水），具体需求因人而异，运动量大或天气炎热时需适当增加。

小提示：不要等到口渴才喝水，因为口渴时身体已经处于轻度脱水状态。可以随身携带水杯，养成定时喝水的习惯。