近日，知名男艺人潘玮柏更新个人社交媒体账号，提到自己一个月内瘦了7公斤，相关话题引发广泛关注并冲上热搜。他分享了自己的减肥秘诀，包括每天喝2200毫升的水，饮食清淡，多吃蔬菜。视频中他还展示了下颚线，并告诉粉丝：“我不再是‘潘玮厚’了，以后不许再喊了。”

此前，潘玮柏因体重接近200斤多次登上热搜。有网友表示，潘玮柏已经因为体重波动多次引起关注。春天到来，一些网友表示该开始行动减肥了，但也有人提醒光靠节食减肥容易反弹，且忽胖忽瘦对身体有害。

《生命时报》指出，短时间内快速减肥可能导致健康问题。世卫组织建议每周减重0.5到1公斤，每月减1到3公斤，“匀速”减肥对身体损伤小且不易反弹。

“格斗女王”张伟丽在直播中分享了自己的减肥食谱，其中包含“白菜汤”，引得不少网友效仿。成都市第七人民医院营养科主任梁清月表示，白菜热量低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。但长期食用缺乏蛋白质、碳水化合物和脂肪的单一食物可能导致不良反应，如肌肉松弛、免疫力下降。无油无盐的饮食也不健康，可能造成电解质失衡和必需脂肪酸摄入不足。过度节食短期内减掉的是水分和蛋白质，恢复正常饮食后体重会迅速反弹。

梁清月建议，减肥时应选择含脂量较低的白色肉类，结合抗阻运动防止肌肉减少。通过控制热量缺口的方式，男士每日摄入1500-1800大卡，女性1200-1500大卡，保证蛋白质和碳水化合物的合理摄入，适当减少脂肪摄入。